了解餐盤裡的營養
Taco or tostada salad, meatless
熱量與營養成分
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水16 g
脂肪7.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 5.3 g 11%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 7.4 g 9%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 3.7 g 13%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 268 mg 12%
- 膽固醇 5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 C 3.2 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.99 mg 7%
- 維生素 K 11.9 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 維生素 B6 0.08 mg 4%
- 葉酸（B9） 50 µg 13%
- 維生素 B12 0.05 µg 2%
- 膽鹼 13.8 mg 3%
礦物質
- 鈣 87 mg 7%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 114 mg 9%
- 鉀 231 mg 5%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 銅 0.13 mg 14%
- 硒 6.8 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 5.3 g | 16 g | 7.4 g |
| 1 份 | 311 g | 507 | 16 g | 49 g | 23 g |
| 2 份 | 622 g | 1014 | 33 g | 97 g | 46 g |
| ½ 份 | 155.5 g | 253 | 8.2 g | 24 g | 11 g |
| 3 份 | 933 g | 1521 | 49 g | 146 g | 69 g |
| 4 份 | 1244 g | 2028 | 66 g | 194 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.6 g | 7.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 7.9 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 11 g | 31 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 13 g | 39 g | 18 g |
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關於Taco or tostada salad, meatless的常見問題
Taco or tostada salad, meatless100 g含有多少熱量？
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資料來源：FNDDS (USDA) 58101940 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
