了解餐盤裡的營養
鴿胸肉
熱量與營養成分
鴿子，僅，生的
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪4.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55 mg 2%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 5.1 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
- 維生素 B6 0.53 mg 31%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 228 mg 18%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.43 mg 48%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 15.5 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 11 g |
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關於鴿胸肉的常見問題
鴿胸肉100 g含有多少熱量？
鴿胸肉100 g含有 134 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
鴿胸肉50 g含有多少熱量？
鴿胸肉50 g含有 67 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
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鴿胸肉150 g含有 201 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
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鴿胸肉200 g含有 268 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
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鴿胸肉250 g含有 335 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 685 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
