了解餐盤裡的營養

淺色鴿肉

熱量與營養成分

鴿子，去皮，生的

134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪4.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 134 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.5 g 6%
  • 飽和脂肪 1.2 g 6%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 55 mg 2%
  • 膽固醇 90 mg 30%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 17 µg 2%
  • 維生素 C 5.1 mg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
  • 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
  • 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
  • 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
  • 維生素 B6 0.53 mg 31%
  • 葉酸（B9） 4 µg 1%
  • 維生素 B12 0.47 µg 20%

礦物質

  • 鈣 10 mg 1%
  • 鐵 2.3 mg 13%
  • 鎂 28 mg 7%
  • 磷 228 mg 18%
  • 鉀 260 mg 6%
  • 鋅 2.7 mg 25%
  • 銅 0.43 mg 48%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 15.5 µg 28%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13422 g0 g4.5 g
1 份101 g13522 g0 g4.6 g
2 份202 g27144 g0 g9.1 g
½ 份50.5 g6811 g0 g2.3 g
3 份303 g40666 g0 g14 g
4 份404 g54188 g0 g18 g
50 g50 g6711 g0 g2.3 g
150 g150 g20133 g0 g6.8 g
200 g200 g26844 g0 g9 g
250 g250 g33554 g0 g11 g

關於淺色鴿肉的常見問題

淺色鴿肉100 g含有多少熱量？

淺色鴿肉100 g含有 134 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

淺色鴿肉1 份 (101 g)含有多少熱量？

淺色鴿肉1 份 (101 g)含有 135 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。

淺色鴿肉2 份 (202 g)含有多少熱量？

淺色鴿肉2 份 (202 g)含有 271 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。

淺色鴿肉½ 份 (50.5 g)含有多少熱量？

淺色鴿肉½ 份 (50.5 g)含有 68 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

淺色鴿肉3 份 (303 g)含有多少熱量？

淺色鴿肉3 份 (303 g)含有 406 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

淺色鴿肉4 份 (404 g)含有多少熱量？

淺色鴿肉4 份 (404 g)含有 541 kcal、88 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

淺色鴿肉50 g含有多少熱量？

淺色鴿肉50 g含有 67 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

淺色鴿肉150 g含有多少熱量？

淺色鴿肉150 g含有 201 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 171080 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維