了解餐盤裡的營養
Spinach soup
熱量與營養成分
57
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水4.8 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 57 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 243 mg 11%
- 膽固醇 5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 61.2 µg 7%
- 維生素 C 7.8 mg 9%
- 維生素 D 0.75 µg 4%
- 維生素 E 0.59 mg 4%
- 維生素 K 52.7 µg 44%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.31 mg 2%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 27.6 µg 7%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
礦物質
- 鈣 97.2 mg 7%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 67.6 mg 5%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 0.46 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.34 mg 15%
- 硒 2.1 µg 4%
- 碘 21.2 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 2.5 g | 4.8 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1.3 g | 2.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 3.8 g | 7.2 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 5 g | 9.6 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 6.3 g | 12 g | 7.4 g |
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關於Spinach soup的常見問題
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Spinach soup100 g含有 57 kcal、2.5 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
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Spinach soup250 g含有多少熱量？
Spinach soup250 g含有 143 kcal、6.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 3215 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
