了解餐盤裡的營養
Spinach soup, pirkka, frozen soup
熱量與營養成分
91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水7.5 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 91 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 7.5 g 3%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 5.2 g —
- 鈉 302 mg 13%
- 膽固醇 11.8 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 70.3 µg 8%
- 維生素 C 5.5 mg 6%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 0.32 mg 2%
- 維生素 K 37.4 µg 31%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.27 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 21.6 µg 5%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 135 mg 10%
- 鐵 0.25 mg 1%
- 鎂 20.5 mg 5%
- 磷 94.8 mg 8%
- 鉀 217 mg 5%
- 鋅 0.56 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 2.1 µg 4%
- 碘 13.7 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.5 g | 7.5 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 3.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 5.2 g | 11 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 6.9 g | 15 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8.6 g | 19 g | 13 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32557 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
