了解餐盤裡的營養
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熱量與營養成分
85
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水13 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 85 kcal —
- 蛋白質 3.6 g 7%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 9.9 g —
- 鈉 40 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.35 µg 0%
- 維生素 C 0.29 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 4.8 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.28 mg 2%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 120 mg 9%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 25.5 mg 6%
- 磷 55.8 mg 4%
- 鉀 178 mg 4%
- 鋅 0.18 mg 2%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.52 mg 23%
- 硒 2.1 µg 4%
- 碘 1.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 3.6 g | 13 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.8 g | 6.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 5.5 g | 19 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 7.3 g | 25 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 9.1 g | 31 g | 4.6 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 31926 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
