了解餐盤裡的營養
糖海帶
熱量與營養成分
乾燥或脫水
205
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.9 g
碳水23 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 205 kcal —
- 蛋白質 9.9 g 20%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 30 g 108%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 3300 mg 143%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 273 µg 30%
- 維生素 C 31.6 mg 35%
- 維生素 D 1.3 µg 7%
- 維生素 E 4.3 mg 29%
- 維生素 K 244 µg 203%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 164 µg 41%
礦物質
- 鈣 838 mg 64%
- 鐵 24.1 mg 134%
- 鎂 749 mg 178%
- 磷 174 mg 14%
- 鉀 5910 mg 126%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.37 mg 41%
- 錳 1 mg 44%
- 硒 64.8 µg 118%
- 碘 410000 µg 273333%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 9.9 g | 23 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 12 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 35 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 46 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 58 g | 3.5 g |
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關於糖海帶的常見問題
糖海帶100 g含有多少熱量？
糖海帶100 g含有 205 kcal、9.9 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
糖海帶50 g含有多少熱量？
糖海帶50 g含有 103 kcal、5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
糖海帶150 g含有多少熱量？
糖海帶150 g含有 308 kcal、15 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
糖海帶200 g含有多少熱量？
糖海帶200 g含有 410 kcal、20 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
糖海帶250 g含有多少熱量？
糖海帶250 g含有 513 kcal、25 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20986 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
