了解餐盤裡的營養

雞湯

熱量與營養成分

乾燥

259
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水18 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 259 kcal —
  • 蛋白質 8.2 g 16%
  • 碳水化合物 18 g 7%
  • 脂肪 16 g 21%
  • 膳食纖維 1 g 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2598.2 g18 g16 g
50 g50 g1304.1 g9.1 g8.2 g
150 g150 g38912 g27 g25 g
200 g200 g51816 g36 g33 g
250 g250 g64821 g45 g41 g

關於雞湯的常見問題

雞湯和雞高湯有什麼不同?

雞湯通常已調味,可以直接喝;雞高湯多半以雞骨和蔬菜熬成,味道較淡,適合拿來煮菜或當湯底。兩者名稱有時會混用,買現成品時可看是否已加鹽。

雞湯怎麼煮才清澈不混濁?

雞肉先汆燙並沖洗,再放入冷水中,以小火維持微滾,煮時撈掉浮沫;不要大火滾煮或頻繁攪動。雞肉熟透後即可取出,湯再用細網篩過濾。

雞湯要熬多久才有味道?

雞肉和雞骨加冷水後煮至微滾,轉小火熬約一至兩小時;全雞通常需要更久,煮到肉熟、湯有香氣即可。久煮不一定更好,沸騰太猛反而容易讓湯混濁。

雞湯可以拿來煮什麼?

雞湯很適合煮雞湯麵、粥、火鍋和燉菜,也可用來取代炒飯或燉飯食譜中的部分水分。若湯已有鹹味,其他調味料要晚一點再加。

沒有雞湯時可以用什麼代替?

可用雞高湯或清水代替;用清水時,加入洋蔥、紅蘿蔔和芹菜一起煮,能補出一些香氣。雞湯塊也能沖成湯底,但通常較鹹,先少量使用。

雞湯煮好後怎麼保存?

煮好後分裝在淺容器,避免在室溫放超過兩小時,再冷藏並於三至四天內用完;要保存更久可冷凍。冷凍前留些空間,湯結冰會膨脹。

雞湯冷藏後表面凝固,是壞掉了嗎?

不一定;雞皮和雞骨熬出的脂肪冷藏後會凝固,湯中的膠質也可能讓湯變成果凍狀,加熱後通常會恢復液態。若有異味、發黏或發霉就不要食用。

雞湯怎麼加熱才安全?

只取要吃的份量,加熱至整鍋冒熱氣並充分煮滾,攪拌讓中心也熱透。不要反覆加熱整鍋;分裝冷藏或冷凍,取用時再加熱需要的份量。

資料來源:tbca BRC0004L · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維