營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 259 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 16 g 21%
- 膳食纖維 1 g 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 8.2 g | 18 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4.1 g | 9.1 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 12 g | 27 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 16 g | 36 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 21 g | 45 g | 41 g |
關於雞湯的常見問題
雞湯和雞高湯有什麼不同?
雞湯通常已調味,可以直接喝;雞高湯多半以雞骨和蔬菜熬成,味道較淡,適合拿來煮菜或當湯底。兩者名稱有時會混用,買現成品時可看是否已加鹽。
雞湯怎麼煮才清澈不混濁?
雞肉先汆燙並沖洗,再放入冷水中,以小火維持微滾,煮時撈掉浮沫;不要大火滾煮或頻繁攪動。雞肉熟透後即可取出,湯再用細網篩過濾。
雞湯要熬多久才有味道?
雞肉和雞骨加冷水後煮至微滾,轉小火熬約一至兩小時;全雞通常需要更久,煮到肉熟、湯有香氣即可。久煮不一定更好,沸騰太猛反而容易讓湯混濁。
雞湯可以拿來煮什麼?
雞湯很適合煮雞湯麵、粥、火鍋和燉菜,也可用來取代炒飯或燉飯食譜中的部分水分。若湯已有鹹味,其他調味料要晚一點再加。
沒有雞湯時可以用什麼代替?
可用雞高湯或清水代替;用清水時,加入洋蔥、紅蘿蔔和芹菜一起煮,能補出一些香氣。雞湯塊也能沖成湯底,但通常較鹹,先少量使用。
雞湯煮好後怎麼保存?
煮好後分裝在淺容器,避免在室溫放超過兩小時,再冷藏並於三至四天內用完;要保存更久可冷凍。冷凍前留些空間,湯結冰會膨脹。
雞湯冷藏後表面凝固,是壞掉了嗎?
不一定;雞皮和雞骨熬出的脂肪冷藏後會凝固,湯中的膠質也可能讓湯變成果凍狀,加熱後通常會恢復液態。若有異味、發黏或發霉就不要食用。
雞湯怎麼加熱才安全?
只取要吃的份量,加熱至整鍋冒熱氣並充分煮滾,攪拌讓中心也熱透。不要反覆加熱整鍋;分裝冷藏或冷凍,取用時再加熱需要的份量。
資料來源:tbca BRC0004L · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維