了解餐盤裡的營養
乳酪醬
熱量與營養成分
自製
99
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水5 g
脂肪6.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 99 kcal —
- 蛋白質 3.6 g 7%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 510 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 8 mg 9%
- 維生素 D 0.08 µg 0%
- 維生素 E 0.74 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.26 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 0.16 µg 7%
礦物質
- 鈣 141 mg 11%
- 鐵 0.78 mg 4%
- 鎂 21.3 mg 5%
- 磷 92.5 mg 7%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 2.7 µg 5%
- 碘 14.3 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 3.6 g | 5 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.8 g | 2.5 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 148 | 5.5 g | 7.6 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 7.3 g | 10 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 9.1 g | 13 g | 17 g |
關於乳酪醬的常見問題
乳酪醬100 g含有多少熱量？
乳酪醬100 g含有 99 kcal、3.6 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
乳酪醬50 g含有多少熱量？
乳酪醬50 g含有 49 kcal、1.8 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
乳酪醬150 g含有多少熱量？
乳酪醬150 g含有 148 kcal、5.5 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
乳酪醬200 g含有多少熱量？
乳酪醬200 g含有 197 kcal、7.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
乳酪醬250 g含有多少熱量？
乳酪醬250 g含有 246 kcal、9.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 11166 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
