了解餐盤裡的營養
海茴香海藻
熱量與營養成分
新鮮，生
39
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水3.4 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 39 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 4.7 g 17%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 248 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 227 µg 25%
- 維生素 C 15.8 mg 18%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 維生素 K 207 µg 173%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.49 mg 3%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 27.9 µg 7%
礦物質
- 鈣 264 mg 20%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 33.1 mg 8%
- 磷 63.1 mg 5%
- 鉀 436 mg 9%
- 錳 0.58 mg 25%
- 硒 0.69 µg 1%
- 碘 4.1 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2.6 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.3 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3.9 g | 5.1 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 79 | 5.1 g | 6.9 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 99 | 6.4 g | 8.6 g | 1.7 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20983 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
