了解餐盤裡的營養
Seaweed, kombu, dried
熱量與營養成分
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.9 g
碳水20 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 7.9 g 16%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 35 g 123%
- 糖 20 g —
- 鈉 3100 mg 135%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 73.3 µg 8%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.87 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 64.6 mg 12%
礦物質
- 鈣 680 mg 52%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 610 mg 145%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 7500 mg 160%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.5 mg 56%
- 錳 1 mg 43%
- 硒 0.7 µg 1%
- 碘 36000 µg 24000%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 7.9 g | 20 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 4 g | 10 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 12 g | 30 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 371 | 16 g | 40 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 464 | 20 g | 50 g | 1.3 g |
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關於Seaweed, kombu, dried的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 1204 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
