了解餐盤裡的營養
乾dulse海藻
熱量與營養成分
dulse, laver, nori, dried
217
大卡kcal 每 100 g
蛋白質36 g
碳水22 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 217 kcal —
- 蛋白質 36 g 72%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 299 mg 13%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1621 µg 180%
- 維生素 C 243 mg 270%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 6.2 mg 41%
- 硫胺素（B1） 0.61 mg 51%
- 核黃素（B2） 2.8 mg 214%
- 菸鹼素（B3） 9.2 mg 57%
- 泛酸（B5） 3.2 mg 65%
- 維生素 B6 0.99 mg 58%
- 葉酸（B9） 912 µg 228%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 436 mg 34%
- 鐵 11.2 mg 62%
- 鎂 12.5 mg 3%
- 磷 361 mg 29%
- 鉀 2219 mg 47%
- 鋅 6.5 mg 60%
- 銅 1.6 mg 183%
- 錳 6.2 mg 268%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 36 g | 22 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 18 g | 11 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 54 g | 32 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 72 g | 43 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 91 g | 54 g | 4.4 g |
相似食物
關於乾dulse海藻的常見問題
乾dulse海藻100 g含有多少熱量？
乾dulse海藻100 g含有 217 kcal、36 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
乾dulse海藻50 g含有多少熱量？
乾dulse海藻50 g含有 109 kcal、18 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
乾dulse海藻150 g含有多少熱量？
乾dulse海藻150 g含有 326 kcal、54 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
乾dulse海藻200 g含有多少熱量？
乾dulse海藻200 g含有 434 kcal、72 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
乾dulse海藻250 g含有多少熱量？
乾dulse海藻250 g含有 543 kcal、91 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2499 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
