了解餐盤裡的營養
海鱸魚
熱量與營養成分
僅魚肉，烤製的
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 2.5 µg 8%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 2.9 µg 121%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 0.27 mg 2%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 231 mg 18%
- 鉀 390 mg 8%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 24 µg 44%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 58 g | 0 g | 17 g |
關於海鱸魚的常見問題
海鱸魚100 g含有多少熱量？
海鱸魚100 g含有 154 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
海鱸魚50 g含有多少熱量？
海鱸魚50 g含有 77 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
海鱸魚150 g含有多少熱量？
海鱸魚150 g含有 231 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
海鱸魚200 g含有多少熱量？
海鱸魚200 g含有 308 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
海鱸魚250 g含有多少熱量？
海鱸魚250 g含有 385 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-386 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
