了解餐盤裡的營養
海鱸魚
熱量與營養成分
僅魚肉，烤製的，連骨頭和皮一起稱重
137
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪6.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 137 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21 µg 2%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.56 mg 11%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 生物素（B7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 2.6 µg 108%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 0.24 mg 1%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 206 mg 16%
- 鉀 347 mg 7%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 21 µg 38%
- 碘 9 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
關於海鱸魚的常見問題
海鱸魚100 g含有多少熱量？
海鱸魚100 g含有 137 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
海鱸魚50 g含有多少熱量？
海鱸魚50 g含有 69 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
海鱸魚150 g含有多少熱量？
海鱸魚150 g含有 206 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
海鱸魚200 g含有多少熱量？
海鱸魚200 g含有 274 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
海鱸魚250 g含有多少熱量？
海鱸魚250 g含有 343 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-463 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
