了解餐盤裡的營養
海鱸魚
熱量與營養成分
混合品種，烤或焗
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 87 mg 4%
- 膽固醇 53 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 64 µg 7%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 7.2 µg 36%
- 維生素 E 0.64 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.37 mg 2%
- 鎂 53 mg 13%
- 磷 248 mg 20%
- 鉀 328 mg 7%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 6.4 g |
關於海鱸魚的常見問題
海鱸魚100 g含有多少熱量？
海鱸魚100 g含有 124 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
海鱸魚50 g含有多少熱量？
海鱸魚50 g含有 62 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
海鱸魚150 g含有多少熱量？
海鱸魚150 g含有 186 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
海鱸魚200 g含有多少熱量？
海鱸魚200 g含有 248 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
海鱸魚250 g含有多少熱量？
海鱸魚250 g含有 310 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3057 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
