了解餐盤裡的營養
鰩魚
熱量與營養成分
生
64
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 64 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 120 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 維生素 B12 6 µg 250%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- 碘 20 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 38 g | 0 g | 1 g |
關於鰩魚的常見問題
鰩魚100 g含有多少熱量？
鰩魚100 g含有 64 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
鰩魚50 g含有多少熱量？
鰩魚50 g含有 32 kcal、7.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
鰩魚150 g含有多少熱量？
鰩魚150 g含有 96 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
鰩魚200 g含有多少熱量？
鰩魚200 g含有 128 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
鰩魚250 g含有多少熱量？
鰩魚250 g含有 160 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-143 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
