了解餐盤裡的營養
鰩魚
熱量與營養成分
烤
79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 79 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 150 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 維生素 B12 8 µg 333%
礦物質
- 鈣 50 mg 4%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- 碘 25 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 28 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 47 g | 0 g | 1.3 g |
關於鰩魚的常見問題
鰩魚100 g含有多少熱量？
鰩魚100 g含有 79 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
鰩魚50 g含有多少熱量？
鰩魚50 g含有 40 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
鰩魚150 g含有多少熱量？
鰩魚150 g含有 119 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
鰩魚200 g含有多少熱量？
鰩魚200 g含有 158 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
鰩魚250 g含有多少熱量？
鰩魚250 g含有 198 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-144 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
