了解餐盤裡的營養

學校午餐薄底全麥起司披薩

熱量與營養成分

起司覆面，冷凍，熟製

247
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水27 g
脂肪7.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 247 kcal —
  • 蛋白質 13 g 25%
  • 碳水化合物 27 g 10%
  • 脂肪 7.9 g 10%
  • 飽和脂肪 4 g 20%
  • 膳食纖維 4 g 14%
  • 糖 7.1 g —
  • 鈉 421 mg 18%
  • 膽固醇 12 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 66 µg 7%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.75 mg 5%
  • 維生素 K 4.2 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.28 mg 24%
  • 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
  • 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
  • 維生素 B6 0.16 mg 10%
  • 葉酸（B9） 54 µg 14%
  • 維生素 B12 1.5 µg 62%
  • 膽鹼 19 mg 3%

礦物質

  • 鈣 218 mg 17%
  • 鐵 2.5 mg 14%
  • 鎂 51 mg 12%
  • 磷 316 mg 25%
  • 鉀 348 mg 7%
  • 鋅 2 mg 18%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.31 mg 14%
  • 硒 22.7 µg 41%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g24713 g27 g7.9 g
1 份130 g32117 g36 g10 g
2 份260 g64233 g71 g21 g
½ 份65 g1618.3 g18 g5.1 g
3 份390 g96350 g107 g31 g
4 份520 g128466 g142 g41 g
50 g50 g1246.4 g14 g4 g
150 g150 g37119 g41 g12 g
200 g200 g49425 g55 g16 g
250 g250 g61832 g68 g20 g

關於學校午餐薄底全麥起司披薩的常見問題

學校午餐薄底全麥起司披薩100 g含有多少熱量？

學校午餐薄底全麥起司披薩100 g含有 247 kcal、13 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

學校午餐薄底全麥起司披薩1 份 (130 g)含有多少熱量？

學校午餐薄底全麥起司披薩1 份 (130 g)含有 321 kcal、17 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

學校午餐薄底全麥起司披薩2 份 (260 g)含有多少熱量？

學校午餐薄底全麥起司披薩2 份 (260 g)含有 642 kcal、33 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

學校午餐薄底全麥起司披薩½ 份 (65 g)含有多少熱量？

學校午餐薄底全麥起司披薩½ 份 (65 g)含有 161 kcal、8.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

學校午餐薄底全麥起司披薩3 份 (390 g)含有多少熱量？

學校午餐薄底全麥起司披薩3 份 (390 g)含有 963 kcal、50 g 蛋白質、107 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

學校午餐薄底全麥起司披薩4 份 (520 g)含有多少熱量？

學校午餐薄底全麥起司披薩4 份 (520 g)含有 1284 kcal、66 g 蛋白質、142 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。

學校午餐薄底全麥起司披薩50 g含有多少熱量？

學校午餐薄底全麥起司披薩50 g含有 124 kcal、6.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

學校午餐薄底全麥起司披薩150 g含有多少熱量？

學校午餐薄底全麥起司披薩150 g含有 371 kcal、19 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 170792 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維