了解餐盤裡的營養

養殖鮭魚

熱量與營養成分

僅肉，烤

232
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪15 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 232 kcal —
  • 蛋白質 25 g 50%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 15 g 19%
  • 飽和脂肪 2.8 g 14%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 49 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 17 µg 2%
  • 維生素 D 7.3 µg 37%
  • 維生素 E 3.7 mg 25%
  • 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 8.6 mg 54%
  • 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 生物素（B7） 3 µg 10%
  • 葉酸（B9） 8 µg 2%
  • 維生素 B12 2.5 µg 104%

礦物質

  • 鈣 11 mg 1%
  • 鐵 0.45 mg 3%
  • 鎂 30 mg 7%
  • 磷 262 mg 21%
  • 鉀 412 mg 9%
  • 鋅 0.6 mg 5%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0.05 mg 2%
  • 硒 20 µg 36%
  • 碘 14 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23225 g0 g15 g
50 g50 g11613 g0 g7.3 g
150 g150 g34838 g0 g22 g
200 g200 g46450 g0 g29 g
250 g250 g58063 g0 g37 g

關於養殖鮭魚的常見問題

養殖鮭魚100 g含有多少熱量？

養殖鮭魚100 g含有 232 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

養殖鮭魚50 g含有多少熱量？

養殖鮭魚50 g含有 116 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。

養殖鮭魚150 g含有多少熱量？

養殖鮭魚150 g含有 348 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

養殖鮭魚200 g含有多少熱量？

養殖鮭魚200 g含有 464 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

養殖鮭魚250 g含有多少熱量？

養殖鮭魚250 g含有 580 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 16-359 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維