了解餐盤裡的營養
蝦仁蘑菇咖哩
熱量與營養成分
自製
164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水2.7 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 5.7 g 11%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 73 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 E 3.7 mg 25%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.92 mg 18%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 5.6 µg 19%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 0.91 mg 5%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 105 mg 8%
- 鉀 337 mg 7%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.46 mg 51%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 17 µg 31%
- 碘 9 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.7 g | 2.7 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.9 g | 1.4 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.6 g | 4.1 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 11 g | 5.4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 14 g | 6.8 g | 36 g |
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資料來源：CoFID (UK) 16-457 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
