了解餐盤裡的營養

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper

熱量與營養成分

89
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.8 g
碳水8.3 g
脂肪1.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 89 kcal —
  • 蛋白質 9.8 g 20%
  • 碳水化合物 8.3 g 3%
  • 脂肪 1.5 g 2%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 1.5 g 5%
  • 糖 3.5 g —
  • 鈉 151 mg 7%
  • 膽固醇 7.3 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 34.1 µg 4%
  • 維生素 C 25.1 mg 28%
  • 維生素 D 0.01 µg 0%
  • 維生素 E 0.27 mg 2%
  • 維生素 K 7 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 維生素 B6 0.16 mg 9%
  • 葉酸（B9） 38.6 µg 10%
  • 維生素 B12 0.35 µg 15%

礦物質

  • 鈣 43.2 mg 3%
  • 鐵 0.65 mg 4%
  • 鎂 21.3 mg 5%
  • 磷 148 mg 12%
  • 鉀 205 mg 4%
  • 鋅 0.98 mg 9%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.11 mg 5%
  • 硒 6.3 µg 12%
  • 碘 8.8 µg 6%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g899.8 g8.3 g1.5 g
50 g50 g454.9 g4.1 g0.7 g
150 g150 g13415 g12 g2.2 g
200 g200 g17820 g17 g2.9 g
250 g250 g22324 g21 g3.6 g

關於Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper的常見問題

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper100 g含有多少熱量？

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper100 g含有 89 kcal、9.8 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper50 g含有多少熱量？

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper50 g含有 45 kcal、4.9 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper150 g含有多少熱量？

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper150 g含有 134 kcal、15 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper200 g含有多少熱量？

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper200 g含有 178 kcal、20 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper250 g含有多少熱量？

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper250 g含有 223 kcal、24 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3314 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維