了解餐盤裡的營養
Salad, cucumber slices with dill and vinegar
熱量與營養成分
29
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水5.4 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 29 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 5.4 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 5.4 g —
- 鈉 470 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 29 µg 3%
- 維生素 C 8.6 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 22.8 µg 19%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 10.2 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18.2 mg 1%
- 鐵 0.22 mg 1%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 27.9 mg 2%
- 鉀 213 mg 5%
- 鋅 0.11 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 0.47 µg 1%
- 碘 31.2 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.8 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.1 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1.5 g | 11 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 1.9 g | 14 g | 0.3 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34807 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
