了解餐盤裡的營養
Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper
熱量與營養成分
45
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水7 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 45 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 7 g 3%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 2.1 mg 0%
- 膽固醇 0.06 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19.7 µg 2%
- 維生素 C 30.3 mg 34%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 維生素 K 53.5 µg 45%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 51.3 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 21.7 mg 2%
- 鐵 0.62 mg 3%
- 鎂 19.3 mg 5%
- 磷 57.6 mg 5%
- 鉀 272 mg 6%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 0.22 µg 0%
- 碘 0.26 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2.1 g | 7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3.1 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 4.2 g | 14 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 5.2 g | 18 g | 1.4 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3313 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
