了解餐盤裡的營養
Salad, chinese cabbage, cucumber and tomato, home-made french dressing
熱量與營養成分
59
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水3.3 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 59 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 91.1 mg 4%
- 膽固醇 0.32 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26.6 µg 3%
- 維生素 C 12 mg 13%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 維生素 K 30.6 µg 26%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 19.2 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 14.9 mg 1%
- 鐵 0.19 mg 1%
- 鎂 8.3 mg 2%
- 磷 27.3 mg 2%
- 鉀 214 mg 5%
- 鋅 0.11 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 0.36 µg 1%
- 碘 6.5 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 0.6 g | 3.3 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.3 g | 1.6 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 0.9 g | 4.9 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 1.3 g | 6.5 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 1.6 g | 8.1 g | 12 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3708 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
