了解餐盤裡的營養
Salad, coleslaw, home-made
熱量與營養成分
98
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水4.2 g
脂肪8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 98 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 8 g 10%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 4.2 g —
- 鈉 161 mg 7%
- 膽固醇 28.9 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 150 µg 17%
- 維生素 C 25.1 mg 28%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.3 mg 15%
- 維生素 K 50.6 µg 42%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.39 mg 2%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 23.6 µg 6%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
礦物質
- 鈣 44.6 mg 3%
- 鐵 0.43 mg 2%
- 鎂 13.3 mg 3%
- 磷 45 mg 4%
- 鉀 271 mg 6%
- 鋅 0.29 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 3.6 µg 7%
- 碘 10.8 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 1.3 g | 4.2 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.7 g | 2.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 2 g | 6.4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 2.7 g | 8.5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 3.3 g | 11 g | 20 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34566 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
