了解餐盤裡的營養

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added

熱量與營養成分

105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水18 g
脂肪2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 105 kcal —
  • 蛋白質 2.3 g 5%
  • 碳水化合物 18 g 6%
  • 脂肪 2 g 3%
  • 飽和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纖維 1.7 g 6%
  • 糖 1.6 g —
  • 鈉 352 mg 15%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 38 µg 4%
  • 維生素 C 0.6 mg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.44 mg 3%
  • 維生素 K 5.7 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（B9） 9 µg 2%
  • 維生素 B12 0.01 µg 0%
  • 膽鹼 10.5 mg 2%

礦物質

  • 鈣 8 mg 1%
  • 鐵 0.5 mg 3%
  • 鎂 28 mg 7%
  • 磷 72 mg 6%
  • 鉀 87 mg 2%
  • 鋅 0.5 mg 5%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 硒 3.6 µg 7%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1052.3 g18 g2 g
1 份290 g3056.6 g51 g5.9 g
2 份580 g60913 g102 g12 g
½ 份145 g1523.3 g25 g2.9 g
3 份870 g91420 g153 g18 g
4 份1160 g121826 g204 g23 g
50 g50 g531.1 g8.8 g1 g
150 g150 g1583.4 g26 g3 g
200 g200 g2104.5 g35 g4 g
250 g250 g2635.7 g44 g5.1 g

關於Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added的常見問題

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added100 g含有多少熱量？

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added100 g含有 105 kcal、2.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added1 份 (290 g)含有多少熱量？

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added1 份 (290 g)含有 305 kcal、6.6 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added2 份 (580 g)含有多少熱量？

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added2 份 (580 g)含有 609 kcal、13 g 蛋白質、102 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added½ 份 (145 g)含有多少熱量？

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added½ 份 (145 g)含有 152 kcal、3.3 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added3 份 (870 g)含有多少熱量？

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added3 份 (870 g)含有 914 kcal、20 g 蛋白質、153 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added4 份 (1160 g)含有多少熱量？

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added4 份 (1160 g)含有 1218 kcal、26 g 蛋白質、204 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added50 g含有多少熱量？

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added50 g含有 53 kcal、1.1 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added150 g含有多少熱量？

Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added150 g含有 158 kcal、3.4 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58165480 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維