了解餐盤裡的營養
Rice, brown, with soy-based sauce, fat added
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 114 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 420 mg 18%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 維生素 K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 12%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 7.6 mg 1%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.43 mg 2%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 76 mg 6%
- 鉀 69 mg 1%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 4.3 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 2.1 g | 20 g | 2.4 g |
| 1 份 | 237 g | 270 | 5.1 g | 46 g | 5.7 g |
| 2 份 | 474 g | 540 | 10 g | 92 g | 12 g |
| ½ 份 | 118.5 g | 135 | 2.5 g | 23 g | 2.9 g |
| 3 份 | 711 g | 811 | 15 g | 139 g | 17 g |
| 4 份 | 948 g | 1081 | 20 g | 185 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1.1 g | 9.7 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 3.2 g | 29 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 4.3 g | 39 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 5.4 g | 49 g | 6.1 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58164880 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
