了解餐盤裡的營養
鵪鶉
熱量與營養成分
肉和皮，熟
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 52 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 70 µg 8%
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 K 4.2 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 50%
- 維生素 B6 0.62 mg 36%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 4.4 mg 25%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 279 mg 22%
- 鉀 216 mg 5%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.59 mg 66%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 67 g | 0 g | 27 g |
關於鵪鶉的常見問題
鵪鶉100 g含有多少熱量？
鵪鶉100 g含有 206 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
鵪鶉50 g含有多少熱量？
鵪鶉50 g含有 103 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
鵪鶉150 g含有多少熱量？
鵪鶉150 g含有 309 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
鵪鶉200 g含有多少熱量？
鵪鶉200 g含有 412 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
鵪鶉250 g含有多少熱量？
鵪鶉250 g含有 515 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36102 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
