了解餐盤裡的營養
鹌鹑
熱量與營養成分
肉類，生
128
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪4.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 128 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 51 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 7.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 8.2 mg 51%
- 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
- 維生素 B6 0.53 mg 31%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 4.5 mg 25%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 307 mg 25%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.59 mg 66%
- 錳 0.02 mg 1%
- 碘 1.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55 g | 0 g | 11 g |
關於鹌鹑的常見問題
鹌鹑100 g含有多少熱量？
鹌鹑100 g含有 128 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
鹌鹑50 g含有多少熱量？
鹌鹑50 g含有 64 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
鹌鹑150 g含有多少熱量？
鹌鹑150 g含有 192 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
鹌鹑200 g含有多少熱量？
鹌鹑200 g含有 256 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
鹌鹑250 g含有多少熱量？
鹌鹑250 g含有 320 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36101 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
