了解餐盤裡的營養
Potato wedges, oven-baked
熱量與營養成分
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水19 g
脂肪6.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 242 mg 11%
- 膽固醇 0.64 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.72 µg 0%
- 維生素 C 8.7 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 10%
- 維生素 K 9.5 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.75 mg 5%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 21.6 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 8.9 mg 1%
- 鐵 0.85 mg 5%
- 鎂 30.2 mg 7%
- 磷 57.7 mg 5%
- 鉀 623 mg 13%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 0.79 µg 1%
- 碘 16.8 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 2.3 g | 19 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 1.2 g | 9.6 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 3.5 g | 29 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 4.7 g | 39 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 5.9 g | 48 g | 16 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 2024 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
