了解餐盤裡的營養
French fries, oven-baked
熱量與營養成分
260
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水44 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 260 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 6.6 g 9%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0.62 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.58 µg 0%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 12%
- 維生素 K 10.8 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 12.2 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 6.8 mg 1%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 24.2 mg 6%
- 磷 46.6 mg 4%
- 鉀 501 mg 11%
- 鋅 0.32 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 0.64 µg 1%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 4.5 g | 44 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 2.2 g | 22 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 6.7 g | 66 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 8.9 g | 88 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 11 g | 111 g | 17 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 2025 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
