了解餐盤裡的營養

Potato, baked with skin, no filling

熱量與營養成分

70
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水14 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 70 kcal —
  • 蛋白質 1.7 g 3%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 1.3 g 5%
  • 糖 0.6 g —
  • 鈉 0.92 mg 0%
  • 膽固醇 0.28 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.59 µg 0%
  • 維生素 C 9.2 mg 10%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.05 mg 0%
  • 維生素 K 0.96 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 0.55 mg 3%
  • 維生素 B6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（B9） 21.4 µg 5%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 5.2 mg 0%
  • 鐵 0.62 mg 3%
  • 鎂 22.2 mg 5%
  • 磷 41.6 mg 3%
  • 鉀 462 mg 10%
  • 鋅 0.29 mg 3%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.2 mg 9%
  • 硒 0.59 µg 1%
  • 碘 0.92 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g701.7 g14 g0.2 g
50 g50 g350.9 g7.2 g0.1 g
150 g150 g1052.6 g22 g0.3 g
200 g200 g1403.5 g29 g0.4 g
250 g250 g1754.4 g36 g0.5 g

關於Potato, baked with skin, no filling的常見問題

Potato, baked with skin, no filling100 g含有多少熱量？

Potato, baked with skin, no filling100 g含有 70 kcal、1.7 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Potato, baked with skin, no filling50 g含有多少熱量？

Potato, baked with skin, no filling50 g含有 35 kcal、0.9 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Potato, baked with skin, no filling150 g含有多少熱量？

Potato, baked with skin, no filling150 g含有 105 kcal、2.6 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Potato, baked with skin, no filling200 g含有多少熱量？

Potato, baked with skin, no filling200 g含有 140 kcal、3.5 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Potato, baked with skin, no filling250 g含有多少熱量？

Potato, baked with skin, no filling250 g含有 175 kcal、4.4 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 28952 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維