了解餐盤裡的營養
Pot loaf with vendace
熱量與營養成分
209
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水15 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 209 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 807 mg 35%
- 膽固醇 46.8 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 57.4 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 5 µg 25%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 4.9 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 11.1 µg 3%
- 維生素 B12 0.94 µg 39%
礦物質
- 鈣 109 mg 8%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 221 mg 18%
- 鉀 276 mg 6%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.4 mg 17%
- 硒 14.9 µg 27%
- 碘 65.6 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 14 g | 15 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7 g | 7.3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 21 g | 22 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 28 g | 29 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 35 g | 37 g | 25 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32868 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
