了解餐盤裡的營養
豬耳朵
熱量與營養成分
冷凍的，生的
234
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0.6 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 234 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 191 mg 8%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.78 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.07 mg 1%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 41 mg 3%
- 鉀 55 mg 1%
- 鋅 0.19 mg 2%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 4.3 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 23 g | 0.6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 0.3 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 34 g | 0.9 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 45 g | 1.2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 56 g | 1.5 g | 38 g |
關於豬耳朵的常見問題
豬耳朵100 g含有多少熱量？
豬耳朵100 g含有 234 kcal、23 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬耳朵50 g含有多少熱量？
豬耳朵50 g含有 117 kcal、11 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
豬耳朵150 g含有多少熱量？
豬耳朵150 g含有 351 kcal、34 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
豬耳朵200 g含有多少熱量？
豬耳朵200 g含有 468 kcal、45 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
豬耳朵250 g含有多少熱量？
豬耳朵250 g含有 585 kcal、56 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1836 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
