了解餐盤裡的營養
豬耳朵
熱量與營養成分
冷凍的，燉的
166
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0.2 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 166 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.9 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 167 mg 7%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.56 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.04 mg 1%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 24 mg 2%
- 鉀 40 mg 1%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.4 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 16 g | 0.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 8 g | 0.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 24 g | 0.3 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 32 g | 0.4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 40 g | 0.5 g | 27 g |
關於豬耳朵的常見問題
豬耳朵100 g含有多少熱量？
豬耳朵100 g含有 166 kcal、16 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
豬耳朵50 g含有多少熱量？
豬耳朵50 g含有 83 kcal、8 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
豬耳朵150 g含有多少熱量？
豬耳朵150 g含有 249 kcal、24 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬耳朵200 g含有多少熱量？
豬耳朵200 g含有 332 kcal、32 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
豬耳朵250 g含有多少熱量？
豬耳朵250 g含有 415 kcal、40 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1837 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
