了解餐盤裡的營養
豬耳
熱量與營養成分
新鮮的, 雜碎及副產品, 冷凍的, 熟的, 慢燉的
166
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0.2 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 166 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.9 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 167 mg 7%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.56 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.04 mg 1%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 24 mg 2%
- 鉀 40 mg 1%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.4 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 16 g | 0.2 g | 11 g |
| 1 份 | 111 g | 184 | 18 g | 0.2 g | 12 g |
| 2 份 | 222 g | 369 | 35 g | 0.4 g | 24 g |
| ½ 份 | 55.5 g | 92 | 8.9 g | 0.1 g | 6 g |
| 3 份 | 333 g | 553 | 53 g | 0.7 g | 36 g |
| 4 份 | 444 g | 737 | 71 g | 0.9 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 8 g | 0.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 24 g | 0.3 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 32 g | 0.4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 40 g | 0.5 g | 27 g |
關於豬耳的常見問題
豬耳100 g含有多少熱量？
豬耳100 g含有 166 kcal、16 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
豬耳1 份 (111 g)含有多少熱量？
豬耳1 份 (111 g)含有 184 kcal、18 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬耳2 份 (222 g)含有多少熱量？
豬耳2 份 (222 g)含有 369 kcal、35 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
豬耳½ 份 (55.5 g)含有多少熱量？
豬耳½ 份 (55.5 g)含有 92 kcal、8.9 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
豬耳3 份 (333 g)含有多少熱量？
豬耳3 份 (333 g)含有 553 kcal、53 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
豬耳4 份 (444 g)含有多少熱量？
豬耳4 份 (444 g)含有 737 kcal、71 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
豬耳50 g含有多少熱量？
豬耳50 g含有 83 kcal、8 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
豬耳150 g含有多少熱量？
豬耳150 g含有 249 kcal、24 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167858 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
