了解餐盤裡的營養
Pizza with meat and fruit, medium crust
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 234 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 26 g 10%
- 脂肪 8.6 g 11%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 4 g —
- 鈉 560 mg 24%
- 膽固醇 19 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 55 µg 6%
- 維生素 C 5.9 mg 7%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.68 mg 5%
- 維生素 K 5.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 22%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 葉酸（B9） 75 µg 19%
- 維生素 B12 0.41 µg 17%
- 膽鹼 20.7 mg 4%
礦物質
- 鈣 152 mg 12%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 197 mg 16%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 17.5 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 11 g | 26 g | 8.6 g |
| 1 份 | 106 g | 248 | 12 g | 28 g | 9.1 g |
| 2 份 | 212 g | 496 | 23 g | 56 g | 18 g |
| ½ 份 | 53 g | 124 | 5.8 g | 14 g | 4.6 g |
| 3 份 | 318 g | 744 | 35 g | 84 g | 27 g |
| 4 份 | 424 g | 992 | 47 g | 112 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 5.5 g | 13 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 17 g | 40 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 22 g | 53 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 28 g | 66 g | 22 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58106755 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
