了解餐盤裡的營養
Pizza with meat and fruit, thick crust
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 245 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 556 mg 24%
- 膽固醇 19 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 58 µg 6%
- 維生素 C 4.8 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.71 mg 5%
- 維生素 K 8.4 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.38 mg 32%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 90 µg 23%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
- 膽鹼 20 mg 4%
礦物質
- 鈣 152 mg 12%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 195 mg 16%
- 鉀 176 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 16.5 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 11 g | 27 g | 9.5 g |
| 1 份 | 127 g | 311 | 13 g | 35 g | 12 g |
| 2 份 | 254 g | 622 | 27 g | 69 g | 24 g |
| ½ 份 | 63.5 g | 156 | 6.7 g | 17 g | 6.1 g |
| 3 份 | 381 g | 933 | 40 g | 104 g | 36 g |
| 4 份 | 508 g | 1245 | 54 g | 138 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 5.3 g | 14 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 16 g | 41 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 21 g | 55 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 27 g | 68 g | 24 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58106760 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
