了解餐盤裡的營養
開心果
熱量與營養成分
僅仁，烤製加鹽
601
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水8.2 g
脂肪55 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 601 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 55 g 71%
- 飽和脂肪 7.4 g 37%
- 膳食纖維 7.4 g 26%
- 糖 5.7 g —
- 鈉 530 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 4.2 mg 28%
- 硫胺素（B1） 0.7 mg 58%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 葉酸（B9） 58 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 110 mg 8%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 130 mg 31%
- 磷 420 mg 34%
- 鉀 1040 mg 22%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.83 mg 92%
- 錳 0.9 mg 39%
- 硒 6 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 601 | 18 g | 8.2 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 9 g | 4.1 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 902 | 27 g | 12 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1202 | 36 g | 16 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1503 | 45 g | 21 g | 139 g |
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開心果100 g含有多少熱量？
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資料來源：CoFID (UK) 14-840 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
