了解餐盤裡的營養
Pistachio nuts, dry roasted with salt
熱量與營養成分
572
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水9.1 g
脂肪46 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 572 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 9.1 g 3%
- 脂肪 46 g 59%
- 飽和脂肪 5.8 g 29%
- 膳食纖維 10 g 37%
- 糖 7.7 g —
- 鈉 10 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23.3 µg 3%
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 5.2 mg 35%
- 硫胺素（B1） 0.84 mg 70%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 1.3 mg 75%
- 葉酸（B9） 50 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 71.4 mg 13%
礦物質
- 鈣 110 mg 8%
- 鐵 4.2 mg 23%
- 鎂 120 mg 29%
- 磷 485 mg 39%
- 鉀 1042 mg 22%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 1.3 mg 147%
- 錳 1.3 mg 55%
- 硒 6.8 µg 12%
- 碘 6.2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 572 | 25 g | 9.1 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 286 | 13 g | 4.6 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 857 | 38 g | 14 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1143 | 50 g | 18 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1429 | 63 g | 23 g | 115 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 757 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
