了解餐盤裡的營養
Nut, pistachio nut, salt
熱量與營養成分
581
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水17 g
脂肪46 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 581 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 46 g 59%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 10 g 36%
- 糖 7.8 g —
- 鈉 613 mg 27%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 維生素 K 13.2 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.84 mg 70%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 維生素 B6 1.3 mg 75%
- 葉酸（B9） 50 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 110 mg 8%
- 鐵 4.2 mg 23%
- 鎂 120 mg 29%
- 磷 485 mg 39%
- 鉀 1042 mg 22%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 1.3 mg 147%
- 硒 9.3 µg 17%
- 碘 0.04 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 581 | 21 g | 17 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 11 g | 8.4 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 872 | 32 g | 25 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1162 | 43 g | 33 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1453 | 53 g | 42 g | 115 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33131 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
