了解餐盤裡的營養
松子
熱量與營養成分
僅果仁
688
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水4 g
脂肪69 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 688 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 69 g 88%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 13.9 mg 92%
- 硫胺素（B1） 0.73 mg 61%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 5.6 mg 31%
- 鎂 270 mg 64%
- 磷 650 mg 52%
- 鉀 780 mg 17%
- 鋅 6.5 mg 59%
- 銅 1.3 mg 147%
- 錳 7.9 mg 343%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 4 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7 g | 2 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 6 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 28 g | 8 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 35 g | 10 g | 172 g |
相似食物
關於松子的常見問題
松子100 g含有多少熱量？
松子100 g含有 688 kcal、14 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 69 g 脂肪。
松子50 g含有多少熱量？
松子50 g含有 344 kcal、7 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
松子150 g含有多少熱量？
松子150 g含有 1032 kcal、21 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 103 g 脂肪。
松子200 g含有多少熱量？
松子200 g含有 1376 kcal、28 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 137 g 脂肪。
松子250 g含有多少熱量？
松子250 g含有 1720 kcal、35 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 172 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-839 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
