了解餐盤裡的營養
沙丁魚
熱量與營養成分
番茄汁浸製, 罐裝, 瀝乾
157
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水1.5 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 157 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1 g —
- 鈉 400 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 D 14 µg 70%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 13 µg 542%
礦物質
- 鈣 250 mg 19%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 280 mg 22%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 30 µg 55%
- 碘 64 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 1.5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.5 g | 0.8 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 2.3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 3.8 g | 28 g |
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關於沙丁魚的常見問題
沙丁魚100 g含有多少熱量？
沙丁魚100 g含有 157 kcal、13 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
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沙丁魚150 g含有 236 kcal、20 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
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沙丁魚250 g含有 393 kcal、33 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26027 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
