了解餐盤裡的營養
洋蔥圈
熱量與營養成分
cracker barrel, 厚切
327
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水39 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 327 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 39 g 14%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 4.8 g —
- 鈉 463 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 維生素 K 36.1 µg 30%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.86 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.73 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 141 mg 3%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.53 mg 23%
- 硒 3.6 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 4.8 g | 39 g | 16 g |
| 1 份 | 261 g | 853 | 13 g | 101 g | 42 g |
| 2 份 | 522 g | 1707 | 25 g | 202 g | 84 g |
| ½ 份 | 130.5 g | 427 | 6.2 g | 51 g | 21 g |
| 3 份 | 783 g | 2560 | 37 g | 303 g | 125 g |
| 4 份 | 1044 g | 3414 | 50 g | 405 g | 167 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 2.4 g | 19 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 7.2 g | 58 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 9.6 g | 78 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 12 g | 97 g | 40 g |
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關於洋蔥圈的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 169021 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
