了解餐盤裡的營養
洋蔥圈
熱量與營養成分
麵包粉包裹，預炸，冷凍，未製備
258
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水29 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 258 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 29 g 10%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 4.5 g 23%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 鈉 246 mg 11%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 4.6 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.69 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 48 µg 12%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 46 mg 4%
- 鐵 0.93 mg 5%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 49 mg 4%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 2.4 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 3.2 g | 29 g | 14 g |
| 1 份 | 85 g | 219 | 2.7 g | 24 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 439 | 5.4 g | 49 g | 24 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 110 | 1.3 g | 12 g | 6 g |
| 3 份 | 255 g | 658 | 8 g | 73 g | 36 g |
| 4 份 | 340 g | 877 | 11 g | 98 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 1.6 g | 14 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 4.7 g | 43 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 6.3 g | 58 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 7.9 g | 72 g | 35 g |
關於洋蔥圈的常見問題
洋蔥圈100 g含有多少熱量？
洋蔥圈100 g含有 258 kcal、3.2 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
洋蔥圈1 份 (85 g)含有多少熱量？
洋蔥圈1 份 (85 g)含有 219 kcal、2.7 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
洋蔥圈2 份 (170 g)含有多少熱量？
洋蔥圈2 份 (170 g)含有 439 kcal、5.4 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
洋蔥圈½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
洋蔥圈½ 份 (42.5 g)含有 110 kcal、1.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
洋蔥圈3 份 (255 g)含有多少熱量？
洋蔥圈3 份 (255 g)含有 658 kcal、8 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
洋蔥圈4 份 (340 g)含有多少熱量？
洋蔥圈4 份 (340 g)含有 877 kcal、11 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
洋蔥圈50 g含有多少熱量？
洋蔥圈50 g含有 129 kcal、1.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
洋蔥圈150 g含有多少熱量？
洋蔥圈150 g含有 387 kcal、4.7 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170414 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
