了解餐盤裡的營養
洋蔥圈
熱量與營養成分
麵包粉包裹，預炸，冷凍，已製備，烤箱加熱
276
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.1 g
碳水32 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 276 kcal —
- 蛋白質 4.1 g 8%
- 碳水化合物 32 g 11%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 5.1 g —
- 鈉 370 mg 16%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 34.1 µg 28%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 33 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 10.7 mg 2%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 71 mg 6%
- 鉀 123 mg 3%
- 鋅 0.42 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 5.6 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 4.1 g | 32 g | 14 g |
| 1 份 | 48 g | 132 | 2 g | 15 g | 6.9 g |
| 2 份 | 96 g | 265 | 4 g | 30 g | 14 g |
| ½ 份 | 24 g | 66 | 1 g | 7.6 g | 3.4 g |
| 3 份 | 144 g | 397 | 6 g | 46 g | 21 g |
| 4 份 | 192 g | 530 | 7.9 g | 61 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 2.1 g | 16 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 6.2 g | 47 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 8.3 g | 63 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 10 g | 79 g | 36 g |
關於洋蔥圈的常見問題
洋蔥圈100 g含有多少熱量？
洋蔥圈100 g含有 276 kcal、4.1 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
洋蔥圈1 份 (48 g)含有多少熱量？
洋蔥圈1 份 (48 g)含有 132 kcal、2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
洋蔥圈2 份 (96 g)含有多少熱量？
洋蔥圈2 份 (96 g)含有 265 kcal、4 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
洋蔥圈½ 份 (24 g)含有多少熱量？
洋蔥圈½ 份 (24 g)含有 66 kcal、1 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
洋蔥圈3 份 (144 g)含有多少熱量？
洋蔥圈3 份 (144 g)含有 397 kcal、6 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
洋蔥圈4 份 (192 g)含有多少熱量？
洋蔥圈4 份 (192 g)含有 530 kcal、7.9 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
洋蔥圈50 g含有多少熱量？
洋蔥圈50 g含有 138 kcal、2.1 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
洋蔥圈150 g含有多少熱量？
洋蔥圈150 g含有 414 kcal、6.2 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170415 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
