了解餐盤裡的營養

Oats, rolled, raw, New Zealand

熱量與營養成分

361
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水57 g
脂肪7.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 361 kcal —
  • 蛋白質 12 g 24%
  • 碳水化合物 57 g 21%
  • 脂肪 7.2 g 9%
  • 飽和脂肪 1.3 g 7%
  • 膳食纖維 8.4 g 30%
  • 糖 1 g —
  • 鈉 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.32 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.48 mg 40%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
  • 維生素 B6 0.22 mg 13%
  • 葉酸（B9） 24 µg 6%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 56 mg 4%
  • 鐵 3.7 mg 21%
  • 磷 400 mg 32%
  • 鉀 350 mg 7%
  • 鋅 2.4 mg 22%
  • 硒 9 µg 16%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g36112 g57 g7.2 g
50 g50 g1816.1 g28 g3.6 g
150 g150 g54218 g85 g11 g
200 g200 g72224 g113 g15 g
250 g250 g90331 g142 g18 g

關於Oats, rolled, raw, New Zealand的常見問題

Oats, rolled, raw, New Zealand100 g含有多少熱量？

Oats, rolled, raw, New Zealand100 g含有 361 kcal、12 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。

Oats, rolled, raw, New Zealand50 g含有多少熱量？

Oats, rolled, raw, New Zealand50 g含有 181 kcal、6.1 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。

Oats, rolled, raw, New Zealand150 g含有多少熱量？

Oats, rolled, raw, New Zealand150 g含有 542 kcal、18 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Oats, rolled, raw, New Zealand200 g含有多少熱量？

Oats, rolled, raw, New Zealand200 g含有 722 kcal、24 g 蛋白質、113 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Oats, rolled, raw, New Zealand250 g含有多少熱量？

Oats, rolled, raw, New Zealand250 g含有 903 kcal、31 g 蛋白質、142 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) E1075 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維