了解餐盤裡的營養

Oats, wholegrain, raw, New Zealand

熱量與營養成分

359
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水56 g
脂肪6.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 359 kcal —
  • 蛋白質 13 g 26%
  • 碳水化合物 56 g 20%
  • 脂肪 6.7 g 9%
  • 飽和脂肪 1.3 g 6%
  • 膳食纖維 9.4 g 34%
  • 糖 1 g —
  • 鈉 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.23 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.53 mg 44%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
  • 維生素 B6 0.22 mg 13%
  • 葉酸（B9） 29 µg 7%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 76 mg 6%
  • 鐵 4.3 mg 24%
  • 磷 450 mg 36%
  • 鉀 390 mg 8%
  • 鋅 2.5 mg 23%
  • 硒 2 µg 4%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g35913 g56 g6.7 g
50 g50 g1806.4 g28 g3.4 g
150 g150 g53919 g84 g10 g
200 g200 g71826 g112 g13 g
250 g250 g89832 g140 g17 g

關於Oats, wholegrain, raw, New Zealand的常見問題

Oats, wholegrain, raw, New Zealand100 g含有多少熱量？

Oats, wholegrain, raw, New Zealand100 g含有 359 kcal、13 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

Oats, wholegrain, raw, New Zealand50 g含有多少熱量？

Oats, wholegrain, raw, New Zealand50 g含有 180 kcal、6.4 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

Oats, wholegrain, raw, New Zealand150 g含有多少熱量？

Oats, wholegrain, raw, New Zealand150 g含有 539 kcal、19 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Oats, wholegrain, raw, New Zealand200 g含有多少熱量？

Oats, wholegrain, raw, New Zealand200 g含有 718 kcal、26 g 蛋白質、112 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Oats, wholegrain, raw, New Zealand250 g含有多少熱量？

Oats, wholegrain, raw, New Zealand250 g含有 898 kcal、32 g 蛋白質、140 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) E1076 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維