了解餐盤裡的營養
歐布萊恩冷凍馬鈴薯
熱量與營養成分
未製備
76
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水16 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 76 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 鈉 33 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 11.3 mg 13%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 49 mg 4%
- 鉀 249 mg 5%
- 鋅 0.29 mg 3%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 1.2 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.8 g | 16 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 7.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.7 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.7 g | 31 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4.6 g | 39 g | 0.4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170453 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
