了解餐盤裡的營養
歐布萊恩冷凍馬鈴薯
熱量與營養成分
已製備
204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水20 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 204 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 鈉 43 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 10.4 mg 12%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 93 mg 7%
- 鉀 473 mg 10%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 銅 0.24 mg 27%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 1.2 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 2.2 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 1.1 g | 10 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 3.3 g | 30 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 4.4 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 5.6 g | 50 g | 33 g |
關於歐布萊恩冷凍馬鈴薯的常見問題
歐布萊恩冷凍馬鈴薯100 g含有多少熱量？
歐布萊恩冷凍馬鈴薯100 g含有 204 kcal、2.2 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
歐布萊恩冷凍馬鈴薯50 g含有多少熱量？
歐布萊恩冷凍馬鈴薯50 g含有 102 kcal、1.1 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
歐布萊恩冷凍馬鈴薯150 g含有多少熱量？
歐布萊恩冷凍馬鈴薯150 g含有 306 kcal、3.3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
歐布萊恩冷凍馬鈴薯200 g含有多少熱量？
歐布萊恩冷凍馬鈴薯200 g含有 408 kcal、4.4 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
歐布萊恩冷凍馬鈴薯250 g含有多少熱量？
歐布萊恩冷凍馬鈴薯250 g含有 510 kcal、5.6 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170454 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
